¿Quién no ha tenido un dolor de cabeza algún vez?

Son las cefales, de las cuales una de las mas molestas y frecuentes es la migraña, considerada una enfermedad neurológica crónica para la que solo hay tratamiento sintomático. En ella puede coexistir intolerancia grave a los sonidos, a la luz, y obligar a la persona a estar en una habitación a oscuras sin poder relacionarse durnate 1 o 2 dias al menos. Pero algo ha cambiado y las miras de la ciencia y su literatura científica están apuntando al origen digestivo, que si tiene solución. Y analizan que cerca de un 30% de pacientes con migraña presenta factores digestivos y que el 40% de las personas que padecen migraña está sin diagnosticar. La migraña es la primera causa de discapacidad en menores de 50 años

No hace falta tener patologías digestivas como hernia hiatal, reflujo gastroesofágico síndrome de intestino irritable, la enfermedad celíaca o la enfermedad inflamatoria intestinal. La distensión abdominal, gases, alteraciones del tránsito intestinal, dolor de estómago, acidez, naúseas, son síntomas que deben avisar de que el dolor de cabeza puede tener origen digestivo.

Tenemos cerebros periféricos, distintos al cerebro de la cabeza pero en conexión íntima con él. Hay neuronas  en el corazón, en el estómago y en el intestino. El eje estómago intestino cerebro origina mecanismos fisiopatológicos entre el sistema nervioso y el aparato digestivo que están implicados en el origen de varias patologías.

El estómago tiene un cerebro y sabe perfectamente lo que no debe pasar a la parte mas noble de la digestión. Cierra el píloro incluso durante dias y selecciona qué comida pasa y cual no al duodeno, con sus importates órganos vecinos, páncreas e hígado y vesícula. Esa comida fermenta y se convierte en caldo de cultivo en el que proliferan microorganismos. Está muy de moda echar la culpa al helicobacter pylori. Son gérmenes que proliferan cuando tienen comida, la mayoría no son graves patógenos y para eliminarlos bastaría quitarles la comida. Se recetan antibióticos que pueden matarlos pero no mejoran la digestión. Los gérmenes que tenemos habitualmente en el cuerpo se autocontrolan por diferentes mecanismos, pero proliferan cuando tienen exceso de comida, como cualquier especie animal. La mayoría no son graves patógenos y para eliminarlos bastaría quitarles la comida. El estómago tiene recursos suficientes para defenderse de gérmenes cuando se le permite tener su fisiología normal, que se beneficia de estar vacío a menudo para poder regenerarse, de ahí que el ayuno sea tan beneficioso para muchos. La retención de sustancias no digeridas que fermentan produce inflamación estomacal, casi siempre debido a intolerancias alimentarias. Si no se consigue vaciar o terminar de digerir, pasan al intestino donde también inflaman, produciendo el síndrome del intestino permeable, aumenta la permeabilidad de la mucosa y pasan a sangre moléculas tóxicas que llegan al resto del cuerpo, entre otros al cerebro.

Además con la inflamación se activa al sistema inmune y provoca la liberación de citoquinas proinflamatorias y de histamina por parte de los mastocitos. Hay que eliminar la causa de la inflamación, no la consecuencia y sus síntomas.

Es objeto de chistes el dolor de cabeza de la mujer, y es que las cefaleas son más frecuentes en mujeres, muy superior respecto a los hombres, sobre todo en la edad fértil. Es muy frecuente que ocurran justo con la menstruación, en la que el estómago cambia sus circunstancias digestivas debidas al cambio hormonal. también son frecuentes los dolores de cabeza en fin de semana, el relax tras el estrés laboral de la semana, cuando se entra en la vagotonía, que provoca retención de agua.

La toma de antibióticos degrada el hábitat microbiano sobre todo el digestivo si es oral. Tomar probióticos después, restaurar la flora normal es imprescindible. Y deben ser microorganismos vivos, en polvo, no comprimidos en pastillas y muchos millones y varias cepas, pues tienen que colonizar el tracto digestivo desde la boca hasta el ano.

El organismo se defiende de esta toxicidad neutralizando los tóxicos mediante minerales etc, o eliminándolos a través de sus órganos de eliminación, el riñón, el hígado, la piel. Al igual que diluimos el jugo de un limón para quitarle acidez, nuestro cuerpo tiene una manera rápida de limitar su efecto tóxico, es diluir con agua, retenemos agua y nos hinchamos, y éso produce aumento de volumen, que si es cerebral, que está en una caja ósea bastante cerrada, originará dolor por compresión contra el cráneo.

Es importante una historia clínica detallada para descartar patologías asociadas y también descubrir factores desencadenantes. Investigar el tipo de alimentación, sus mezclas, los horarios en los que se comen. Es famoso el refrán sobre el melón, que por la mañana es oro, al mediodía plata y por la noche mata. El estómago necesita calor para la digestión, cualquier comida fría la dificulta, así como ingerir mucho azúcar en las comidas, pues favorece la fermentación.

Mis colegas abogan por el  diagnóstico diferencial dietético pero todavía no tienen claro que eliminar alimentos inespecíficamente o basados en la histamina no es eficaz. Hay que hacer test de intolerancia de alimentos pues un alimento puede ser muy sano pero si no lo toleras, para ti es veneno. Pasa mucho con alimentos aconsejados para dietas detox, las mezclas de jugos, que aunque sean licuados, químicamente son muy complicados de digerir por, alimentos anticancerígenos como el brécol, los vegetales con mucha celulosa, que crudos son muy difíciles de digerir o la mezcla de garbanzo con proteína animal, etc. Cada alimento tiene una química y una vibración y cuanto mas número de ellos mas le cuesta al estómago conseguir las condiciones ópitimas para digerir todo. Es como si te hablaran varias personas a la vez, a alguna no la puedes atender y se frustra la comunciación-digestión

Las farmaceúticas centran su acción en lo que les permite vender pastillas, contra gérmenes o contra sustancias. Por éso también se centran en la histamina, que permite vender medicamentos. Bajo mi punto de vista el problema no son los alimentos ricos en histamina o que favorecen su  liberación, sino suele ser  la intolerancia a esos alimentos la que origina la inflamación y desencadena la liberación de sustancias.

La clave no está en aplicar una dieta baja en histamina o recomendar dietas de forma indiscriminada. Me he encontrado casos en los que el menú parecía destinado a un pájaro mas que a un humano y con alimentos imposibles de comprar salvo en tiendas especializadas, teniendo que hacer un máster para cocinarlos y aun asi con muy poco placer culinario al comerlos. O ser intolerantes a esos alimentos porque no se ha comprobado primero. los test de intolerancia son básicos, pues cada uno tiene sus propias características digestivas y además lo emocional tiene mucho que ver con las intolerancias alimenticias. Una impacto emocional negativo repetido comiendo el mismo alimento genera una intolernaci e incluso una alergia al alimento.

Yo padecí este tipo de problemas digestivos muchos años. Una vez que tenemos el problema y empieza a doler excesivamente el estómago o ya se inicia la jaqueca, la mejor manera de eliminar toxicidad y síntomas es vomitar. Si se toman antieméticos o se consigue que esa comida en mal estado pase al intestino suele irritar todo su trayecto a veces durante días hasta que sale por el ano y alargamos la toxicidad.

Y tras el vómito no tomar nada inmeditamente durante un tiempo que depende de cada uno, por ejemplo, la manzanilla me iba fatal. Sin embargo me fue muy útil tomar líquido caliente con grasa y sal, que a mi estómago le encantaba. O lacón asado con su grasita y sal. Usaba los desaconsejados calditos concentrados antiguos de grasa y sal, que se pueden sustituir por caldo de huesos concentrado y sal marina. Siempre que no haya intolerancia.

Ultimamente, cuando empiezo a notar el estómago pesado o dolorido uso una mezcla de plantas:  carraspique blanco o iberis amara, flores de manzanilla, fruto de alcaravea, hojas de melisa y menta, raíz de regaliz . Tiene 31% etanol. Aunque no me gusta la farmacia reconozco que lo uso cuando empiezo con síntomas digestivos porque es muy eficaz, Iberogast. Y como digo en el video de youtube que hice sobre el tema https://youtu.be/WtIpPFhuwvo, ojalá que Josep Pamies consiga una fórmula ecológica y eficaz. https://dulcerevolucion.com/